---
slug: czekoladowa-owsianka-na-thermomix-8211-dla-dzieci
title: "Czekoladowa owsianka na Thermomix – dla dzieci :)"
servings: 1
prep_time_minutes: 1
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["breakfast"]
---

# Czekoladowa owsianka na Thermomix – dla dzieci :)

Czekoladowa owsianka przygotowana w urządzeniu Thermomix to szybkie i zdrowe śniadanie idealne dla dzieci. Przepis łączy płatki owsiane z mlekiem roślinnym, kakao i naturalnymi słodzikami. Danie można urozmaicić świeżymi owocami i bakaliami według upodobań.

## Składniki

- 50 g płatki owsiane bezglutenowe
- 150 ml mleko owsiane (lub inne mleko roślinne)
- 70 ml woda
- 3 g kakao ciemne (1 łyżeczka)
- 1 szczypta cynamon
- 8 g miód (2 łyżeczki, można zastąpić ksylitolem lub syropem z agawy)
- 1 szt banan (do dekoracji) *(opcjonalnie)*
- 50 g owoce sezonowe (do dekoracji) *(opcjonalnie)*
- 10 g bakalie (do dekoracji) *(opcjonalnie)*

## Przygotowanie

1. Wszystkie składniki na owsiankę przekłożyć do naczynia miksującego Thermomix
   - **Wskazówka:** Upewnij się, że płatki owsiane są równomiernie rozprowadzone na dnie naczynia
2. Gotować bez przykrywki przez 6 minut w temperaturze 100°C na obrocie 1
   - **Wskazówka:** Nie przykrywaj naczynia, aby owsianka nie wykipiała
3. Przełożyć gotową owsiankę do miski
   - **Wskazówka:** Pozwól owsiance ostygnąć 1-2 minuty przed podaniem
4. Udekorować pokrojonymi owocami, bananami i bakaliami
   - **Wskazówka:** Dodaj dodatki dopiero na koniec, aby zachować ich świeżą konsystencję

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Odmierz dokładnie wszystkie składniki i przełóż je do naczynia miksującego Thermomix: 50g płatków owsianych, 150ml mleka owsianego, 70ml wody, 1 łyżeczkę kakao, szczypta cynamonu i 2 łyżeczki miodu
- *Dlaczego:* Dokładne odmierzenie składników gwarantuje właściwą konsystencję owsianki i równomierne rozprowadzenie smaków
- *Pro tip:* Dodaj kakao jako ostatnie, aby równomiernie się rozprowadzić

**Krok 2.** Gotuj mieszankę bez przykrywki przez dokładnie 6 minut w temperaturze 100°C na obrocie 1
- *Dlaczego:* Gotowanie bez przykrywki pozwala na odparowanie nadmiaru wody i zapobiega wykipieniu owsianki
- *Pro tip:* Nie zwiększaj temperatury - owsianka może się przypalić na dnie

**Krok 3.** Po zakończeniu gotowania natychmiast przełóż owsiankę do miski i pozwól ostygnąć przez 2-3 minuty
- *Dlaczego:* Ostudzenie owsianki pozwala na zagęszczenie konsystencji i zapobiega poparzeniu
- *Pro tip:* Jeśli owsianka jest za gęsta, dodaj łyżkę mleka roślinnego

**Krok 4.** Udekoruj owsiankę pokrojonym w plastry bananem, świeżymi owocami sezonowymi i ulubionymi bakaliami
- *Dlaczego:* Dodatki zwiększają wartość odżywczą posiłku i sprawiają, że staje się bardziej atrakcyjny wizualnie
- *Pro tip:* Banany kroić tuż przed podaniem, aby nie ściemniały

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 285 kcal |
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry | 18 g |
| Tłuszcze | 7 g |
| Błonnik | 6 g |
| Sód | 45 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy mogę zastąpić mleko owsiane innym?**

Tak, możesz użyć mleka migdałowego, sojowego, kokosowego lub zwykłego krowiego - dostosuj ilość wody odpowiednio

**Jak przechowywać resztki owsianki?**

Gotową owsiankę można przechowywać w lodówce do 2 dni, podgrzewaj przed podaniem

**Czy mogę przygotować owsiankę bez Thermomix?**

Tak, gotuj składniki w garnku na małym ogniu, mieszając przez 5-6 minut do zgęstnienia

**Czym zastąpić miód dla niemowląt?**

Użyj syropu z agawy, ksylitolu lub daktyli - miód nie jest zalecany dla dzieci poniżej 12 miesiąca życia

**Jak sprawdzić czy płatki owsiane są bezglutenowe?**

Szukaj certyfikatu 'bezglutenowe' na opakowaniu lub wybieraj płatki specjalnie oznaczone jako wolne od glutenu

**Czy można dodać białko w proszku?**

Tak, dodaj 1 łyżkę białka roślinnego lub serwatkowego wraz z pozostałymi składnikami