---
slug: herbaciany-napoj-z-truskawkami-i-melisa
title: "Herbaciany napój z truskawkami i melisą"
servings: 4
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 5
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Herbaciany napój z truskawkami i melisą

Orzeźwiający napój z zielonej herbaty cytrusowej, świeżych truskawek i melisy, słodzony naturalnym syropem z sosny. Idealny na ciepłe letnie dni jako napój do posiłku lub samodzielna przekąska. Łatwy w przygotowaniu i pełen aromatu.

## Składniki

- 2 szt herbata zielona lipton o smaku owoców cytrusowych (dla 4 porcji)
- 8 liść liść świeżej melisy (świeże, do dekoracji i smaku)
- 8 ml syrop z sosny (2 łyżki na szklankę)
- 200 g truskawki (świeże, pokrojone w kawałki)

## Przygotowanie

1. Dwie torebki zielonej herbaty cytrusowej zalej 400 ml wrzątku. Przykryj i odstaw na 5 minut, aby herbata dobrze się zaparzyła.
2. Przecedzoną herbatę wlej do szklanek z pokrojonymi truskawkami i liśćmi melisy. Dolej po 2 łyżki syropu z sosny, wymieszaj i udekoruj kawałkiem truskawki.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Weź duży kubek lub dzbanek i włóż dwie torebki zielonej herbaty. Zalej dokładnie 400 ml wrzącej wody. Następnie przykryj naczynie spodkiem lub talerzem i poczekaj 5 minut, aby herbata mogła oddać swój smak i aromat.
- *Dlaczego:* Zaparzenie herbaty przez odpowiedni czas zapewnia intensywny smak i właściwości przeciwutleniające.
- *Pro tip:* Nie zaparzaj herbaty zbyt długo, by nie stała się gorzka – 5 minut to idealny czas dla zielonej herbaty.

**Krok 2.** Przecedź napar przez sitko do czterech szklanek. Dodaj po kilka kawałków truskawek i kilka liści melisy do każdej szklanki. Następnie dodaj po 2 łyżki syropu z sosny (8 ml), delikatnie wymieszaj i udekoruj szklankę plasterkiem truskawki.
- *Dlaczego:* Dodanie świeżych składników na końcu zachowuje ich chrupkość i aromat, a syrop dostarcza naturalnego słodu.
- *Pro tip:* Jeśli lubisz zimne napoje, możesz schłodzić herbatę wcześniej i podawać ją z lodem – będzie idealna na lato.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 25 kcal |
| Białko | 0.3 g |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry | 5.2 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Sód | 5 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można zastąpić syrop z sosny innym słodzikem?**

Tak, syrop z sosny można z powodzeniem zastąpić miódkiem, syropem klonowym lub zwykłym syropem trzcinowym. Smak będzie inny, ale napój nadal będzie orzeźwiający.

**Czy melisę można pominąć?**

Melisa dodaje napojowi unikalny cytrynowy aromat, ale jeśli jej nie masz, możesz ją pominąć lub zastąpić świeżym miętą. Efekt będzie inny, ale nadal przyjemny.

**Czy napój można przygotować z wyprzedzeniem?**

Tak, możesz zaparzyć herbatę i przygotować napój z góry, przechowuj go w lodówce maksymalnie 24 godziny. Dodaj świeże truskawki i melisę tuż przed podaniem, by zachować ich świeżość.

**Czy herbata musi być konkretnie Lipton o smaku owoców cytrusowych?**

Nie, możesz użyć każdej zielonej herbaty o cytrusowym smaku. Ważne, by miała lekko kwaskowaty, orzeźwiający charakter, który dobrze komponuje się z truskawkami.