---
slug: herbata-z-trawa-cytrynowa-i-plastrem-jablka
title: "Herbata z trawą cytrynową i plastrem jabłka"
servings: 4
prep_time_minutes: 10
cook_time_minutes: 10
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Herbata z trawą cytrynową i plastrem jabłka

Pyszna herbata z trawą cytrynową i plastrem jabłka to aromatyczny napój z rumianku, świeżych składników i naturalnej słodyczy. Idealna na ciepły wieczór, łączy kwiatowy smak rumianku z cytrynowym aromatem i owocową nutą jabłka. Dodatek goździków i miodu nadaje jej korzenny, łagodny charakter.

## Składniki

- 1 opakowanie herbatka ziołowa lipton rumianek z trawą cytrynową
- 1 szt jabłko
- 1 szt świeża trawa cytrynowa (ewentualnie mrożona)
- 1 szt goździki
- 1 szt limonka
- 1 łyżka miód pszczeli (można zastąpić innym miodem)
- 4 liść kilka listków melisy

## Przygotowanie

1. Zaparz herbatę w temperaturze 95 °C przez 3 minuty, dodaj goździk i miód, wymieszaj.
2. Przygotuj szklanki: włóż plaster jabłka i limonki, trawę cytrynową przekrój wzdłuż na pół.
3. Zalej napar do szklanek, dodaj trawę cytrynową i listki melisy, podawaj ciepłą.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Zalej torebkę herbaty 250 ml wody o temperaturze 95 °C i zaparz 3 minuty. Dodaj goździk i łyżkę miodu, wymieszaj delikatnie łyżeczką.
- *Dlaczego:* Właściwa temperatura i czas zaparzania zapewniają najlepszy smak herbaty ziołowej.
- *Pro tip:* Nie przetrzymuj herbaty dłużej niż 3 minuty, by nie wydobyć gorzkości.

**Krok 2.** Obierz jabłko i pokrój je na cienkie plastry. Limonkę pokrój na cienkie kółka. Trawę cytrynową przekrój wzdłuż na pół, by lepiej oddała aromat.
- *Dlaczego:* Plastry owoców dodają herbacie świeżości i naturalnej słodyczy.
- *Pro tip:* Użyj noża o ostrych krawędziach, by nie miażdżyć trawy cytrynowej.

**Krok 3.** Zalej przygotowany napar do szklanek z owocami, włóż po pół trawy cytrynowej i kilka listków melisy, podawaj od razu.
- *Dlaczego:* Dodanie świeżych ziół na końcu zachowuje ich aromat i właściwości.
- *Pro tip:* Nie mieszaj miodu ponownie po zalewaniu, by nie stracił właściwości.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 15 kcal |
| Białko | 0.2 g |
| Węglowodany | 4.1 g |
| Cukry | 3.2 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Sód | 2 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można użyć mrożonej trawy cytrynowej?**

Tak, mrożona trawa cytrynowa jest dobrym zamiennikiem świeżej. Użyj jej bez rozmrażania, by zachować aromat.

**Jakie jabłka są najlepsze do tej herbaty?**

Najlepsze są soczyste, słodkie odmiany jabłek, np. Gala lub Golden Delicious, które dodadzą naturalnej słodyczy.

**Czy herbata może być zimna?**

Tak, można ją schłodzić i podawać z lodem. Smakuje świetnie jako napój letni, choć tradycyjnie podaje się ją ciepłą.

**Czy można zastąpić miód innym słodzikem?**

Tak, ale miód najlepiej komponuje się z rumiankiem. Można użyć syropu klonowego lub brązowego cukru, ale smak będzie inny.