---
slug: kaszka-jaglano-owsiana
title: "kaszka jaglano-owsiana"
servings: 4
prep_time_minutes: 20
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["main_course"]
---

# kaszka jaglano-owsiana

Kaszka jaglano-owsiana to wartościowe śniadanie dla dzieci, które łączy właściwości odżywcze kaszy jaglanej i płatków owsianych. Przepis można wzbogacić o naturalne dodatki jak jabłko, orzechy i cynamon. Jest to idealna opcja na zdrowy start dnia dla całej rodziny.

## Składniki

- 200 ml mleko
- 50 g płatki owsiane
- 15 g mix orzechowy *(opcjonalnie)*
- 300 ml woda przegotowana
- 1 szt jabłko
- 30 ml syrop klonowy *(opcjonalnie)*
- 1 g cynamon mielony *(opcjonalnie)*
- 50 g kasza jaglana
- 150 ml mleko (do rozcieńczenia) *(opcjonalnie)*

## Przygotowanie

1. Wsyp kaszę jaglaną do urządzenia i zmiel na drobno (8 sekund na pozycji 8 w Thermomix).
2. Dodaj obrane i pokrojone jabłko, płatki owsiane, mix orzechowy i cynamon.
3. Wlej mleko i wodę, wymieszaj składniki i gotuj według programu urządzenia.
4. Po ugotowaniu dodaj syrop klonowy i w razie potrzeby rozcieńcz dodatkowym mlekiem.
5. Podawaj ciepłe, możesz udekorować kawałkami jabłka lub jogurtem naturalnym.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Wsyp 50g kaszy jaglanej do naczynia Thermomix i zmiel przez 8 sekund na pozycji 8, aby otrzymać drobno zmieloną kaszę.
- *Dlaczego:* Zmielenie kaszy sprawia, że łatwiej się trawi i szybciej gotuje, co jest ważne dla dzieci.
- *Pro tip:* Jeśli nie masz Thermomix, zmiel kaszę w młynku do kawy lub zostaw ją całą, ale wydłuż czas gotowania o 10 minut.

**Krok 2.** Obierz 1 jabłko, pokrój na małe kawałki i dodaj do naczynia razem z 50g płatków owsianych, 15g mixu orzechowego i szczypta cynamonu.
- *Dlaczego:* Jabłko dodaje naturalnej słodyczy i witamin, a cynamon poprawia smak i ma właściwości przeciwzapalne.
- *Pro tip:* Wybieraj słodkie odmiany jabłek jak Gala lub Fuji - nie będziesz potrzebować tyle syropu.

**Krok 3.** Wlej 200ml mleka i 300ml przegotowanej, schłodzonej wody. Wymieszaj wszystko i gotuj według programu kaszki w urządzeniu (około 15-20 minut).
- *Dlaczego:* Przegotowana woda jest bezpieczniejsza dla małych dzieci, a proporcja mleka do wody zapewnia odpowiednią konsystencję.
- *Pro tip:* Możesz zastąpić część mleka mlekiem roślinnym - owsiane lub ryżowe świetnie się sprawdzą.

**Krok 4.** Po ugotowaniu dodaj 30ml syropu klonowego i wymieszaj. Jeśli kaszka jest za gęsta, dodaj stopniowo 150ml dodatkowego mleka aż osiągniesz pożądaną konsystencję.
- *Dlaczego:* Syrop klonowy jest naturalnym słodzikiem bogatym w minerały, a rozcieńczenie mleka ułatwia dziecku jedzenie.
- *Pro tip:* Zamiast syropu możesz użyć miodu (dla dzieci powyżej 12 miesięcy) lub startego jabłka dla dodatkowej słodyczy.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 285 kcal |
| Białko | 9 g |
| Węglowodany | 42 g |
| Cukry | 18 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Błonnik | 5 g |
| Sód | 45 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Od jakiego wieku można podawać tę kaszkę?**

Kaszkę można podawać dzieciom od 8-9 miesiąca życia, ale bez orzechów i miodu. Syrop klonowy i orzechy dodawaj dopiero po ukończeniu 12 miesięcy.

**Czy mogę przygotować kaszkę bez Thermomix?**

Tak, gotuj kaszę jaglaną w garnku przez 20 minut, następnie dodaj płatki owsiane i gotuj jeszcze 5 minut. Orzechy możesz posiekać nożem lub pominąć.

**Jak długo można przechowywać gotową kaszkę?**

W lodówce do 2 dni. Przed podaniem podgrzej i rozcieńcz mlekiem lub wodą. Można też zamrozić porcje na maksymalnie 1 miesiąc.

**Czym zastąpić mleko krowie?**

Możesz użyć mleka owsianego, ryżowego lub migdałowego. Dla dzieci poniżej 12 miesięcy używaj tylko mleka modyfikowanego lub macierzystego.

**Co zrobić gdy dziecko nie chce jeść kaszki?**

Spróbuj dodać więcej owoców, posyp startym jabłkiem na wierzchu lub wymieszaj z ulubionym jogurtem dziecka. Ważna jest też odpowiednia konsystencja.

**Czy można dodać inne owoce niż jabłko?**

Tak, świetnie sprawdzą się banan, gruszka, brzoskwinia lub jagody. Dodawaj je świeże na koniec gotowania lub jako dekorację.