---
slug: koktajl-z-mango-i-truskawek
title: "Koktajl z mango i truskawek"
servings: 4
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["drink", "dessert", "snack"]
---

# Koktajl z mango i truskawek

Szybki i orzeźwiający koktajl z mango i truskawek idealny na ciepłe dni. Gotowy w 5 minut bez gotowania.

## Składniki

- 1 puszka przecier z mango
- 300 g truskawki (ok. 30 dag)
- 250 ml woda gazowana

## Przygotowanie

1. Truskawki umyj, usuń szypułki i przełóż do wysokiego naczynia, np. blendera.
2. Dodaj przecier z mango i wodę gazowaną.
3. Zmiksuj na gładki koktajl.
4. Podawaj od razu na śniadanie lub jako deser.
5. Do mroźnika na 2 godziny, by uzyskać lodowy deser.
6. Przed podaniem wymieszaj lub ponownie zmiksuj.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Umyj truskawki pod bieżącą wodą i ostrożnie usuń zielone szypułki nożem lub ręką.
- *Dlaczego:* Czyste owoce zapewniają higienę i lepszy smak koktajlu.
- *Pro tip:* Truskawki lepiej nie namaczać długo, by nie wchłaniały nadmiaru wody.

**Krok 2.** Do blendera dodaj puszkę przecieru z mango i szklankę wody gazowanej.
- *Dlaczego:* Składniki trzeba połączyć przed zmiksowaniem, by mieszały się równomiernie.
- *Pro tip:* Wodę gazowaną dodawaj na końcu przed mikserem, by zachowała cytrynowość.

**Krok 3.** Zamknij blender i mikseruj przez 30–60 sekund, aż masa stanie się gładka.
- *Dlaczego:* Długie mikserowanie zapobiega kulkom i zapewnia kremową konsystencję.
- *Pro tip:* Zacznij na niskich obrotach, potem zwiększ, by nie rozlać zawartości.

**Krok 4.** Rozлей koktajl do szklanek i podawaj od razu jako śniadanie lub deser.
- *Dlaczego:* Świeżo przygotowany napój ma najpełniejszy smak i aromat.
- *Pro tip:* Podawaj w wysokich szklankach z lodem dla dodatkowego chłodu.

**Krok 5.** Jeśli chcesz lodów, przeлей koktajl do formy i zamroź na 2 godziny.
- *Dlaczego:* Zamrożony koktajl staje się orzeźwiającym deserem lodygowym.
- *Pro tip:* Co 30 minut mieszaj, by lód był kremowy, a nie twardy.

**Krok 6.** Przed podaniem lodowy koktajl lekko wymieszaj lub zmiksuj ponownie.
- *Dlaczego:* Pomaga to odzyskać kremową konsystencję po zamrożeniu.
- *Pro tip:* Dodaj kilka świeżych truskawek do miksera dla lepszego wyglądu.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 120 kcal |
| Białko | 2.1 g |
| Węglowodany | 29 g |
| Cukry | 24.5 g |
| Tłuszcze | 0.6 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Sód | 15 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można użyć mrożonych truskawek?**

Tak, mrożone truskawki działają dobrze, szczególnie jeśli chcesz lodowego koktajlu. Nie musisz ich rozmrażać przed mikserowaniem.

**Czy koktajl można przygotować z wyprzedzeniem?**

Lepiej podawać świeży, ale możesz go przechować w lodówce do 24 godzin. Smak i konsystencja będą nieco słabsze.

**Czy woda gazowana jest konieczna?**

Nie, możesz użyć wody niegazowanej, ale wersja gazowana jest bardziej orzeźwiająca i lekka.

**Czy można dodać miód lub cukier?**

Tak, jeśli lubisz słodszy koktajl, dodaj łyżkę miodu lub cukru przy mikserowaniu. Dostosuj do własnego smaku.

**Jak zrobić koktajl bez blendera?**

Możesz użyć ręcznego miksera lub blendera ręcznego, choć konsystencja może być mniej gładka.