---
slug: lady-grejpfrut-herbata-z-grejpfrutem-i-rozmarynem
title: "Lady grejpfrut – herbata z grejpfrutem i rozmarynem"
servings: 4
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 5
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Lady grejpfrut – herbata z grejpfrutem i rozmarynem

Orzeźwiająca herbata z grejpfrutem, imbirzem i rozmarynem to idealny napój na zimne wieczory. Kombinacja cytrusów, pikantnego imbiru i zioł tworzy wyjątkowy smak. Dodanie miodu nadaje słodko-kwaśnej miksturze balans.

## Składniki

- 2 szt herbata lipton flirty lady
- 10 g starty imbir
- 30 ml miód
- 4 plasterek plastry grejpfruta
- 4 gałązka gałązki rozmarynu

## Przygotowanie

1. Dwie torebki herbaty i starty imbir zalej 400 ml wrzątku. Przykryj i zaparz 5 minut. Dodaj miód i wymieszaj.
2. Przelej napar przez sitko do szklanek z plasterkami grejpfruta i gałązką rozmarynu.
3. Udekoruj szklanki gałązką rozmarynu i skrawkiem skórki grejpfruta.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Włóż dwie torebki herbaty i 10 g startego imbiru do dzbanka lub dużej szklanki. Zalej 400 ml wrzącej wody. Przykryj naczynie spodkiem i odstaw na 5 minut, aby herbata dobrze się zaparzyła. Następnie dodaj 30 ml miodu i wymieszaj łyżeczką, aż się rozpuści.
- *Dlaczego:* Zaparzanie pod przykryciem zapobiega ulatnianiu się aromatów i zapewnia głębszy smak naparu.
- *Pro tip:* Jeśli lubisz mocniejszy smak imbiru, możesz zostawić go dłużej w naparze – nawet do 10 minut.

**Krok 2.** Przygotuj 4 szklanki, w każdej umieść po plasterku grejpfruta i po jednej gałązce rozmarynu. Przelej napar przez sitko, aby usunąć imbir i pozostałości herbaty, i rozлей po szklankach.
- *Dlaczego:* Przeciskanie przez sitko zapewnia gładki napój bez niechcianych drobinków.
- *Pro tip:* Użyj sitka z drobną siatką, by nawet najmniejsze kawałki imbiru zostały usunięte.

**Krok 3.** Na koniec każdej szklanki dodaj dodatkową małą gałązkę rozmarynu i cienki skrawek skórki grejpfruta dla dekoracji i dodatkowego aromatu.
- *Dlaczego:* Dekoracja nie tylko upiększa napój, ale także delikatnie wzbogaca jego zapach.
- *Pro tip:* Skórkę grejpfruta odcinaj bardzo cienko, tylko kolorową warstwę – biała część jest gorzka.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 45 kcal |
| Białko | 0.3 g |
| Węglowodany | 11.2 g |
| Cukry | 10 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Sód | 8 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można zamiast miodu użyć innego słodzika?**

Tak, można użyć cukru lub syropu klonowego, ale miód najlepiej komponuje się z grejpfrutem i rozmarynem. Dla wersji wegańskiej – wybierz wegański syrop.

**Czy herbata musi być dokładnie Lipton Flirty Lady?**

Nie, to tylko propozycja. Można użyć dowolnej herbaty owocowej z nutami cytrusowymi lub czystej herbaty czarnej z dodatkiem cytryny.

**Czy można przygotować napar z wyprzedzeniem?**

Tak, napar można zaparzyć wcześniej i podgrzać przed podaniem. Można też podawać go na zimno – wtedy dodaj kostki lodu.

**Dlaczego rozmaryn w herbacie?**

Rozmaryn dodaje ziołowego, lekko drewnistego aromatu, który pięknie kontrastuje z kwasowością grejpfruta. Ma też działanie przeciwbakteryjne.