---
slug: letnia-herbata-z-mrozonymi-malinami
title: "Letnia herbata z mrożonymi malinami"
servings: 4
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 5
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Letnia herbata z mrożonymi malinami

Orzeźwiający napój letni z mrożonych malin, imbirem i cytrynową herbatą. Idealny na upalne dni, szybki w przygotowaniu i aromatyczny.

## Składniki

- 3 szt herbata lipton o smaku cytrynowym
- 1 cm starty świeży imbir (można zastąpić 1/4 łyżeczki imbiru w proszku)
- 200 g mrożone maliny
- 1 szczypta laska wanilii (lub 1 łyżeczka cukru waniliowego)
- 30 ml miód (do smaku)

## Przygotowanie

1. Maliny wymieszaj z cukrem waniliowym i odstaw do rozmrożenia.
2. Zalej herbatę gotującą się wodą, zaparz 5 minut, dodaj imbir i zmieszaj z miodem.
3. Rozлей herbatę do szklanek i dodaj rozmrożone maliny z sokiem tuż przed podaniem.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Wymieszaj mrożone maliny z cukrem waniliowym w misce i odstaw na 10–15 minut, aż odmrozną i wydzielą sok.
- *Dlaczego:* To pozwala malinom mięknieć i wydzielić aromatyczny sok, który wzbogaci smak herbaty.
- *Pro tip:* Jeśli nie masz cukru waniliowego, użyj szczypty proszku waniliowego lub odrobinę ekstraktu waniliowego.

**Krok 2.** Zalej saszetki herbaty 400 ml wrzątku, zaparz 5 minut, przecedź, dodaj starty imbir i wymieszaj z miodem do smaku.
- *Dlaczego:* Właściwe zaparzenie herbaty zapewnia intensywny smak, a imbir oraz miód dodają ciepła i słodyczy.
- *Pro tip:* Nie dodawaj miodu do zbyt gorącej herbaty – lepiej nieco ostudzić, by zachować jego właściwości zdrowotne.

**Krok 3.** Rozлей napar do szklanek lub kubków i dodaj rozmrożone maliny wraz z sokiem, który się wydzielił.
- *Dlaczego:* Dodanie malin na końcu zachowuje ich kształt i kolor, a sok dodaje naturalnej słodyczy i kwasowości.
- *Pro tip:* Możesz dodać kostki lodu, by napój był jeszcze bardziej orzeźwiający.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 45 kcal |
| Białko | 0.5 g |
| Węglowodany | 11.2 g |
| Cukry | 9.8 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 1.3 g |
| Sód | 8 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można użyć świeżych malin zamiast mrożonych?**

Tak, świeże maliny również działają, ale mrożone lepiej wydzielają sok i intensywniej aromatyzują napój.

**Czy herbata musi być dokładnie Lipton z cytryną?**

Nie, możesz użyć dowolnej herbaty czarnej z dodatkiem cytryny lub po prostu czarnej herbaty z sokiem cytrynowym.

**Czy napój można przygotować z wyprzedzeniem?**

Tak, możesz zaparzyć herbatę i przygotować maliny wcześniej, ale mieszaj tuż przed podaniem, by zachować świeżość smaku.