---
slug: lodowy-koktajl-truskawkowy
title: "Lodowy koktajl truskawkowy"
servings: 4
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 5
difficulty: easy
categories: ["dessert", "drink"]
---

# Lodowy koktajl truskawkowy

Świeży i orzeźwiający koktajl truskawkowy z lodami to idealny deser na ciepłe dni. Połączenie mrożonych truskawek, mleka i mięty daje wyjątkowo kremową konsystencję. Podawany w szklankach z dekoracją z owoców i mięty, zachwyci zarówno smakiem, jak i wyglądem.

## Składniki

- 1 opakowanie big milk truskawka
- 500 ml mleko
- 300 g truskawki mrożone
- 4 szt truskawki (do dekoracji)
- 8 liść listki mięty

## Przygotowanie

1. Zblenduj mrożone truskawki z mlekiem i kilkoma listkami mięty do gładkiej konsystencji.
2. Do każdej szklanki włóż dwie kulki lodów truskawkowych.
3. Wlej koktajl nad lody i udekoruj plasterkiem truskawki oraz listkiem mięty.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** W blenderze połącz mrożone truskawki, mleko i 5 listków mięty. Blenduj przez około 1 minutę, aż masa będzie gładka i kremowa.
- *Dlaczego:* Mrożone owoce nadadzą koktajlowi gęstszej konsystencji, a mięta doda orzeźwiającego aromatu.
- *Pro tip:* Jeśli koktajl jest za gęsty, dodaj odrobinę mleka – po 10 ml na raz – i blenduj ponownie.

**Krok 2.** Używając łyżki do lodów, przełóż po dwie kulki lodów truskawkowych na dno każdej szklanki.
- *Dlaczego:* Lody na dnie zapewnią stopniowe rozpuszczanie się i połączenie z koktajlem podczas jedzenia.
- *Pro tip:* Aby łatwiej wyjąć lody z opakowania, na chwilę zanurz łyżkę w ciepłej wodzie.

**Krok 3.** Wlej koktajl ostrożnie nad lody, by nie uszkodzić dekoracji. Na wierzch połóż plaster truskawki i świeży listek mięty.
- *Dlaczego:* Dekoracja nie tylko upiększa napój, ale też sygnalizuje jego naturalny, świeżo przygotowany charakter.
- *Pro tip:* Aby truskawka ładnie wyglądała, kroj ją cienko i ułóż na brzegu szklanki lub na słomce.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 180 kcal |
| Białko | 5.2 g |
| Węglowodany | 32.1 g |
| Cukry | 25.6 g |
| Tłuszcze | 3.8 g |
| Błonnik | 2.4 g |
| Sód | 85 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy mogę użyć mleka roślinnego?**

Tak, koktajl świetnie wychodzi z mleka owsianego lub migdałowego. Upewnij się, że jest niezbyt rozcieńczone, by zachować kremowość.

**Jak zrobić koktajl bez lodów?**

Zamiast lodów możesz dodać więcej mrożonych truskawek lub kostek lodu. Konsystencja będzie lżejsza, ale nadal orzeźwiająca.

**Czy koktajl można przygotować z wyprzedzeniem?**

Najlepiej podawać go od razu po przygotowaniu. Przechowywanie w lodówce może spowodować rozwarstwienie i utratę konsystencji.

**Jakie inne owoce pasują do tego koktajlu?**

Banan, maliny lub borówki świetnie komponują się z truskawkami. Można je dodać wraz z mrożonymi truskawkami do blendera.