---
slug: mikstura-na-spalanie-tkanki-tluszczowej-i-nie-tylko
title: "Mikstura na spalanie tkanki tłuszczowej i nie tylko."
servings: 10
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Mikstura na spalanie tkanki tłuszczowej i nie tylko.

Mikstura na bazie chrzanu, imbiru, cytryny, miodu i cynamonu, która wspomaga procesy metaboliczne i wzmacnia odporność. Składniki aktywne pobudzają trawienie i mają właściwości rozgrzewające. Zaleca się spożywanie po łyżeczce dwa razy dziennie.

## Składniki

- 130 g chrzan tarty
- 2.5 cm korzeń imbiru świeży
- 3 szt cytryny
- 60 ml miód
- 10 g cynamon mielony

## Przygotowanie

1. Umyć i obrać korzeń imbiru, następnie zetrzeć na tarce.
   - **Wskazówka:** Świeży imbir można zamrozić - łatwiej się tarka.
2. Wycisnąć sok z cytryn, usunąć pestki.
   - **Wskazówka:** Przed wyciskaniem potocz cytrynę po blacie, naciskając - uzyskasz więcej soku.
3. Wszystkie składniki umieścić w malakserze i zmiksować na gładką pastę.
   - **Wskazówka:** Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj odrobinę soku z cytryny.
4. Przełożyć do czystego słoika i przechowywać w lodówce do 2 tygodni.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Umyć korzeń imbiru pod bieżącą wodą, obrać skórkę łyżeczką i zetrzeć 2,5 cm korzenia na drobnej tarce.
- *Dlaczego:* Tarcie na drobnej tarce uwalnia więcej olejków eterycznych, które są odpowiedzialne za właściwości zdrowotne imbiru.
- *Pro tip:* Świeży imbir można przechowywać w zamrażarku - zmrożony łatwiej się tarka i nie trzeba go rozmrażać.

**Krok 2.** Umyć cytryny, przekroić na połowy i wycisnąć sok, usuwając wszystkie pestki.
- *Dlaczego:* Sok z cytryny dostarcza witaminy C i kwasów, które ułatwiają wchłanianie składników aktywnych.
- *Pro tip:* Przed wyciskaniem potocz cytrynę po blacie, naciskając dłonią - uzyskasz o 30% więcej soku.

**Krok 3.** Do malaksera włożyć chrzan, tarty imbir, sok z cytryn, 60ml miodu i 10g cynamonu, następnie miksować 2-3 minuty do uzyskania jednorodnej pasy.
- *Dlaczego:* Dokładne wymieszanie składników zapewnia równomierne rozłożenie substancji aktywnych w każdej porcji.
- *Pro tip:* Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodawaj sok z cytryny po łyżce, aż uzyskasz konsystencję gęstego dżemu.

**Krok 4.** Przełożyć miksturę do wysterylizowanego słoika i przechowywać w lodówce w temperaturze 4°C do 2 tygodni.
- *Dlaczego:* Przechowywanie w niskiej temperaturze zachowuje właściwości składników aktywnych i zapobiega fermentacji.
- *Pro tip:* Przed każdym użyciem mieszaj miksturę czystą łyżką - składniki mogą się rozdzielać.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 25 kcal |
| Białko | 0.3 g |
| Węglowodany | 6.2 g |
| Cukry | 5.1 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 0.8 g |
| Sód | 2 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Ile razy dziennie można spożywać miksturę?**

Zaleca się spożywanie 2 razy dziennie po łyżeczce, najlepiej rano na czczo i wieczorem przed snem.

**Czy można stosować u dzieci?**

Ze względu na ostrość chrzanu i imbiru nie zaleca się podawania dzieciom poniżej 12 roku życia bez konsultacji z lekarzem.

**Jak długo można przechowywać miksturę?**

W lodówce w szczelnie zamkniętym słoiku do 2 tygodni. Po tym czasie traci właściwości i może się zepsuć.

**Czy można zastąpić świeży imbir suszonym?**

Tak, ale użyj 3 razy mniej - około 0,8 cm świeżego imbiru to 1/4 łyżeczki suszonego.

**Dlaczego mikstura się rozdziela?**

To naturalne zjawisko - przed użyciem zawsze dokładnie wymieszaj czystą łyżką.

**Czy można dodać więcej miodu?**

Tak, ale pamiętaj, że zwiększa to wartość kaloryczną. Miód łagodzi ostrość chrzanu i imbiru.