---
slug: miseczki-z-pomaranczy-twarozkiem-wypelnione
title: "Miseczki z pomarańczy, twarożkiem wypełnione."
servings: 2
prep_time_minutes: 10
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["dessert", "snack"]
---

# Miseczki z pomarańczy, twarożkiem wypełnione.

Szybki i orzeźwiający przekąska z pomarańczy wypełnionych kremowym twarożkiem. Idealna na lato lub jako lekki deser.

## Składniki

- 2 szt pomarańcze
- 250 g twarożek śmietankowy
- 30 ml cukier
- 10 ml cukier waniliowy
- 15 ml miód
- 0 szt liście mięty lub melisy (do dekoracji) *(opcjonalnie)*

## Przygotowanie

1. Pomarańcze dokładnie umyj i przekrój na pół.
2. Wyłóż miąższ z połówek, nie uszkadzając skórki, a następnie pokrój go na drobne kawałki.
3. Odsącz sok z pomarańczowego miąższu przez sitko.
4. W misce ucieraj twarożek z cukrem, cukrem waniliowym i miodem, potem delikatnie wymieszaj z pomarańczami.
5. Wypełnij skórkowe miseczki nadzieniem, udekoruj liśćmi mięty lub melisy i podawaj natychmiast.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Przed przekrojeniem dokładnie umyj pomarańcze pod bieżącą wodą, aby usunąć brud i ewentualne pozostałości środków ochrony roślin.
- *Dlaczego:* Czysta skórka służy jako naczynie, więc musi być bezpieczna do spożycia.
- *Pro tip:* Umyj owoce ciepłą wodą i osusz ręcznikiem papierowym przed tnieniem.

**Krok 2.** Delikatnie nożem oddziel miąższ od skórki, trzymając połówkę pomarańczy i wyciągając mięso owoce łyżeczką lub nożem.
- *Dlaczego:* Chcesz zachować całość skórki, by mogła służyć jako miseczka.
- *Pro tip:* Nie przecinaj zbyt głęboko — wystarczy kilka milimetrów pod skórką.

**Krok 3.** Przełóż pomarańczowy miąższ do sitka i delikatnie naciskaj, by usunąć nadmiar soku.
- *Dlaczego:* Zbyt dużo soku sprawi, że nadzienie będzie zbyt wilgotne i nie utrzyma kształtu.
- *Pro tip:* Zachowaj odciśnięty sok — możesz go wypić lub dodać do sałatki owocowej.

**Krok 4.** W misce wymieszaj twarożek z cukrem, cukrem waniliowym i miodem, aż uzyska gładką konsystencję, potem dodaj pomarańcze.
- *Dlaczego:* Gładki krem lepiej trzyma kawałki owoców i wygląda estetycznie.
- *Pro tip:* Użyj drewnianej łyżki lub szpatułki, by nie uszkodzić twarożku.

**Krok 5.** Za pomocą łyżki wypełnij każdą skórkę kremem z pomarańczami, a na wierzch połóż świeży liść mięty lub melisy.
- *Dlaczego:* Dekoracja podkreśla świeżość dania i poprawia wygląd podawanego przysmaku.
- *Pro tip:* Podawaj od razu, by skórki nie zmiękczały się zbyt mocno od soku.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 320 kcal |
| Białko | 12.5 g |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry | 36 g |
| Tłuszcze | 8 g |
| Błonnik | 4.2 g |
| Sód | 420 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można przygotować miseczki z wyprzedzeniem?**

Lepiej podawać je od razu po przygotowaniu, bo skórki zaczynają mięknąć. Jeśli musisz, przechowuj maksymalnie 1 godzinę w lodówce.

**Czy można zastąpić twarożek innym serem?**

Tak, możesz użyć serka śmietankowego lub mascarpone, ale smak i konsystencja będą nieco inne.

**Czy miseczki są bezpieczne dla dzieci?**

Tak, ale pamiętaj, że zawierają cukier i miód — nie nadają się dla dzieci poniżej 1 roku życia z powodu miodu.

**Czy skórka pomarańczy jest jadalna?**

Tak, skoro została dokładnie umyta, można ją jeść. Ma goryczkę, więc nie każdy ją lubi.

**Jak sprawić, by miseczki były mniej kaloryczne?**

Zamiast cukru użyj słodzika, a twarożek zastąp wersją o obniżonej zawartości tłuszczu.