---
slug: mrozona-herbata-z-truskawkami-strawberry-field
title: "Mrożona herbata z truskawkami – strawberry field"
servings: 4
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 5
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Mrożona herbata z truskawkami – strawberry field

Orzeźwiający napój z truskawek i herbaty liściastej Lipton Flirty Lady, idealny na ciepłe letnie dni. Połączenie soczystych truskawek, słodkiego brązowego cukru i aromatycznej melisy tworzy wyjątkowy smak lata.

## Składniki

- 5 szt truskawki (świeże, dobrej jakości)
- 4 szt herbata lipton flirty lady liściasta (pakietki lub łyżeczki liściaste)
- 600 ml wrzątek
- 12 szt kostki lodu
- 4 łyżeczki brązowy cukier (ok. 20 g)
- 4 gałązka listki melisy (świeże, można zamiast suszonych)

## Przygotowanie

1. Zalej łyżeczkę herbaty liściastej Lipton Flirty Lady 150 ml wrzątku. Przykryj i odstaw na minutę do zaparzenia.
2. W szklance rozgnieć dwie truskawki z łyżeczką brązowego cukru. Dodaj kostki lodu, trzy truskawki połówki i listki melisy.
3. Zalej naparem herbacianym. Udekoruj truskawką i podawaj ze słomką.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** W oddzielnej filiżance lub szklance wsyp łyżeczkę herbaty liściastej Lipton Flirty Lady i zalej 150 ml wrzącej wody. Przykryj spodkiem i poczekaj dokładnie minutę, aby herbata dobrze się zaparzyła i wydała aromat.
- *Dlaczego:* Poprawne zaparzenie herbaty to klucz do intensywnego smaku napoju — zbyt krótki czas daje słaby napar, zbyt długi może uczynić go gorzkim.
- *Pro tip:* Użyj wody o temperaturze ok. 95°C — nie gotującej się wręcz, by nie uszkodzić delikatnych liści herbaty.

**Krok 2.** W wysokiej szklance na dnie umieść dwie truskawki i łyżeczkę brązowego cukru. Delikatnie rozgnieć je widełkami lub pilnikiem, by uwolnić sok. Następnie dodaj 3 kostki lodu, trzy połówki truskawek i kilka świeżych listków melisy.
- *Dlaczego:* Rozgniecenie truskawek z cukrem tworzy słodki, soczysty syrop, który rozprowadza się w napoju i nadaje mu naturalny smak owocowy.
- *Pro tip:* Nie miel zbyt mocno — lekkie kawałki truskawek dodadzą napojowi atrakcyjnej tekstury.

**Krok 3.** Powoli zalej przygotowaną herbę do szklanki z truskawkami. Delikatnie mieszaj łyżeczką, by połączyć smaki. Na wierzch połóż naciętą truskawkę jako dekorację i podaj ze słomką.
- *Dlaczego:* Zalanie naparu na końcu zachowuje orzeźwiający chłód lodu i nie rozcieńcza aromatu — jednocześnie pozwala na piękny warstwowy efekt w szklance.
- *Pro tip:* Użyj długiej słomki i szklanki z grubego szkła, by napój dłużej zachował niską temperaturę.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 45 kcal |
| Białko | 0.6 g |
| Węglowodany | 11.2 g |
| Cukry | 9.8 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 1.3 g |
| Sód | 8 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można użyć innej herbaty niż Lipton Flirty Lady?**

Tak, możesz zastosować każdą aromatyzowaną herbatę owocową lub ziołową. Dobrze sprawdzi się herbata z truskawką, wanilią lub cytrusami.

**Czy truskawki można zastąpić innym owocem?**

Oczywiście — borówki, maliny lub porzeczki również świetnie smakują. Można też użyć mrożonych truskawek, jeśli nie ma świeżych.

**Jak zrobić napój bez cukru?**

Zamiast brązowego cukru użyj naturalnego słodzika, np. syropu agawy lub ekstraktu stevia. Można też dodać więcej dojrzałych truskawek dla naturalnej słodyczy.

**Czy melisę można pominąć?**

Tak, melisa dodaje świeżości, ale nie jest konieczna. Można ją zastąpić miętą lub podać napój bez dodatkowych ziół.