---
slug: muszle-makaronowe-z-tunczykiem
title: "Muszle makaronowe z tuńczykiem"
servings: 4
prep_time_minutes: 20
cook_time_minutes: 20
difficulty: easy
categories: ["main_course", "salad"]
---

# Muszle makaronowe z tuńczykiem

Muszle makaronowe z tuńczykiem to szybkie i smaczne danie idealne na obiad lub sałatkę podawaną na zimno. Sprężyste muszelki łączą się z soczystym tuńczykiem, słodką kukurydzą i pomidorkami, a całość skleja aromatyczny sos. Danie dekoruj posiekanym koperkiem i podawaj z parmezanem.

## Składniki

- 400 g makaron muszelki
- 1 opakowanie sos sałatkowy włoski knorr (ok. 30 ml)
- 30 ml oliwa z oliwek
- 1.5 l woda
- 1 puszka tuńczyk w oleju (ok. 120 g odzianego)
- 15 ml musztarda dijon
- 1 puszka kukurydza z puszki (ok. 200 g odzianego)
- 250 g pomidorki cherry
- 1 pęczek koperek

## Przygotowanie

1. Wymieszaj sos sałatkowy Knorr z oliwą, musztardą Dijon i wodą.
2. Rozdrobnij tuńczyka na mniejsze kawałki, a pomidorki pokrój na połówki.
3. Połącz ugotowany makaron z tuńczykiem, kukurydzą, pomidorkami i sosem. Delikatnie wymieszaj, podawaj udekorowane koperkiem.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** W małej misce wymieszaj całe opakowanie sosu sałatkowego Knorr z 30 ml oliwy, 15 ml musztardy Dijon i 50 ml wody, aż powstanie jednolity sos.
- *Dlaczego:* Wymieszanie sosu z wodą rozcieńcza go i lepiej pokrywa składniki, zapewniając równomierny smak.
- *Pro tip:* Zawsze mieszaj sos przed użyciem, by składniki dobrze się połączyły i nie były zbyt słone.

**Krok 2.** Odsącz tuńczyka z oleju, przełóż do misy i rozłóż widelcem na mniejsze kawałki. Pomidorki przekrój na pół nożem na desce.
- *Dlaczego:* Rozdrobnienie tuńczyka ułatwia jego mieszanie z makaronem, a półpomidorów lepiej trzymają się sosu.
- *Pro tip:* Nie kroj pomidorków zbyt drobno, by nie rozpadły się przy mieszaniu i zachowały soczystość.

**Krok 3.** Do ugotowanego i ostudzonego makaronu dodaj tuńczyka, kukurydzę, pomidorki i przygotowany sos. Delikatnie wymieszaj drewnianą łyżką, by nie zmiażdżyć makaronu.
- *Dlaczego:* Delikatne mieszanie zapobiega rozpadaniu się makaronu i warzyw, a makaron równomiernie pokrywa się sosem.
- *Pro tip:* Podawaj sałatkę od razu lub odstaw na 15 minut do lodówki, by aromaty się połączyły.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 480 kcal |
| Białko | 24.5 g |
| Węglowodany | 48 g |
| Cukry | 5.3 g |
| Tłuszcze | 18.2 g |
| Błonnik | 3.1 g |
| Sód | 620 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można użyć innego makaronu niż muszelki?**

Tak, możesz użyć penne, farfalle lub spiral. Ważne, by makaron miał kształt, który zatrzyma sos i inne składniki.

**Jak przechowywać resztki sałatki?**

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 2 dni. Przed podaniem lekko wymieszaj, bo sos może się osadzić.

**Czy sałatka może być podawana ciepła?**

Tak, możesz podać ją ciepłą jako danie główne. Wtedy makaron powinien być ugotowany al dente i od razu wymieszany z sosem.

**Czy można zastąpić sos Knorr własnym sosem?**

Tak, zrób sos z 30 ml oliwy, 15 ml octu balsamicznego, 15 ml wody, musztardy i szczypty soli z pieprzem – będzie świeższy i mniej przetworzony.