---
slug: nalewka-z-propolisu
title: "Nalewka z propolisu"
servings: 15
prep_time_minutes: 10
cook_time_minutes: 10
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Nalewka z propolisu

Domowa nalewka z propolisu to naturalny środek wspierający odporność. Przygotowuje się ją z alkoholu, wody i wysokiej jakości propolisu.

## Składniki

- 200 ml spirytus
- 100 ml woda
- 30 g propolis

## Przygotowanie

1. Wymieszaj 200 ml spirytusu i 100 ml wody.
2. 30 g propolisu umieść w słoiku i zalej mieszanką wody i spirytusu.
3. Szczelnie zakręć i odstaw na ok. 14 dni w ciemne, suche miejsce (codziennie wstrząsaj butelką).

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** W naczyniu zmieszaj dokładnie 200 ml spirytusu z 100 ml wody destylowanej lub przegotowaną.
- *Dlaczego:* Rozcieńczenie spirytusu pomaga lepiej wyciągnąć aktywne składniki z propolisu.
- *Pro tip:* Użyj wody destylowanej, by uniknąć zanieczyszczeń wpływających na jakość nalewki.

**Krok 2.** Zważ 30 g propolisu, pokrój go na mniejsze kawałki i przełóż do czystego słoika, następnie zalej przygotowaną mieszaniną.
- *Dlaczego:* Mniejsze kawałki propolisu zwiększają powierzchnię kontaktu z alkoholem, co przyspiesza ekstrakcję.
- *Pro tip:* Przed pokrojeniem propolisu schłodź go w lodówce – będzie mniej kleił się do noża.

**Krok 3.** Zakręć słoik szczelnie, odstaw do ciemnego i suchego miejsca na 14 dni, co dzień delikatnie wstrząsając.
- *Dlaczego:* Codzienne wstrząsanie pomaga w równomiernym wyciąganiu substancji czynnych z propolisu.
- *Pro tip:* Oznacz słoik datą rozpoczęcia – pomoże to śledzić czas maceracji.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 65 kcal |
| Białko | 0 g |
| Węglowodany | 0.5 g |
| Cukry | 0.3 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sód | 1 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Ile trzyma się nalewka z propolisu?**

Przechowywana w ciemnym miejscu i szczelnie zamknięta może trzymać się nawet kilka lat. Alkohol działa konserwująco.

**Czy można zrobić nalewkę bez spirytusu?**

Tak, ale zamiast spirytusu użyj wódki o zawartości alkoholu min. 40%. Efekt będzie słabszy, ale możliwy.

**Jak stosować nalewkę z propolisu?**

Zazwyczaj stosuje się 10–15 kropli rozpuszczonych w wodzie 2–3 razy dziennie. Dawkę dostosuj do wieku i wagi.

**Czy nalewka z propolisu jest bezpieczna dla dzieci?**

Dzieciom można podawać tylko po konsultacji z lekarzem i w znacznie mniejszych dawkach – alkohol może być szkodliwy.