---
slug: salata-z-serem-feta-w-greckim-stylu
title: "Sałata z serem feta w greckim stylu"
servings: 4
prep_time_minutes: 15
cook_time_minutes: 15
difficulty: easy
categories: ["salad"]
---

# Sałata z serem feta w greckim stylu

Świeża i kolorowa sałata w greckim stylu z fetą, warzywami sezonowymi i aromatycznym sosem. Idealna jako lekka kolacja lub dodatek do grillowanych potraw.

## Składniki

- 1 główka sałata
- 200 g ser feta
- 100 g rzodkiewki
- 100 g oliwki
- 1 szt ogórek
- 1 pęczek pietruszka
- 2 szt pomidor
- 60 ml oliwa
- 30 ml ocet jabłkowy
- 1 opakowanie sos sałatkowy grecki knorr (klasyczny mix przypraw w proszku)

## Przygotowanie

1. Sałatę umyj, osusz w wirówce lub ściereczce i porwij na mniejsze kawałki.
2. Ogórek i pomidory pokrój w kostkę, rzodkiewki i oliwki w cienkie plastry. Wszystko przełóż do miski.
3. Ser feta pokrój w kostkę, posyp sałatę, dodaj listki pietruszki. Wymieszaj oliwę, ocet i sos Knorr, polej sałatkę tuż przed podaniem.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Przepłucz sałatę zimną wodą, aby usunąć brud i piasek. Delikatnie osusz ją w wirówce do sałaty lub rozłóż na czystej ściereczce kuchennej i lekko przetarłuj.
- *Dlaczego:* Mokra sałata rozcieńcza sos i szybciej psuje się, dlatego ważne jest jej dokładne osuszenie.
- *Pro tip:* Jeśli nie masz wirówki, rozłóż liście na papierowym ręczniku i delikatnie przetarłuj innym ręcznikiem.

**Krok 2.** Ogórka i pomidory pokrój w jednakowe kostki o boku ok. 1 cm. Rzodkiewki pokrój w cienkie plastry, oliwki – w pół lub ćwiartki. Przełóż wszystko do dużej miski.
- *Dlaczego:* Jednolity rozmiar kawałków zapewnia równomierne wymieszanie i przyjemny smak w każdym kęsie.
- *Pro tip:* Użyj ostrego noża, by nie miażdżyć miękkich pomidorów – będą lepiej wyglądać i smakować.

**Krok 3.** Ser feta pokrój na kostki o boku ok. 1 cm. Z pietruszki obrywaj tylko świeże listki. W osobnej miseczce wymieszaj oliwę, ocet i zawartość opakowania sosu Knorr, a następnie polej sałatkę tuż przed podaniem.
- *Dlaczego:* Fetę kroi się ostatnio, by nie rozpadła się w misce, a sos dodaje się na końcu, by sałata nie zmokła.
- *Pro tip:* Sos lepiej się emulguje, jeśli najpierw wymieszasz go w małej miseczce lub szklance, a nie bezpośrednio w misce z sałatką.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 180 kcal |
| Białko | 6.2 g |
| Węglowodany | 8.5 g |
| Cukry | 5.3 g |
| Tłuszcze | 13.4 g |
| Błonnik | 2.1 g |
| Sód | 420 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można przygotować sałatkę z wyprzedzeniem?**

Tak, ale warzywa i fetę można przygotować maksymalnie 2 godziny wcześniej. Sos dodaj dopiero przed podaniem, by sałata nie zmokła.

**Czy sos Knorr zawiera glutaminian sodu?**

Większość wariantów sosu Knorr zawiera glutaminian sodu. Jeśli chcesz uniknąć dodatków, możesz przygotować własny sos z oliwy, octu, soli, pieprzu i suszonych ziół.

**Jakie warzywa można dodać do tej sałatki?**

Można dodać paprykę, cebulę czerwoną lub awokado dla dodatkowego smaku i kremowości. Unikaj warzyw zbyt wodnistych, np. rzody, by nie rozcieńczyć sosu.

**Czy sałatka jest wegańska?**

Nie, ponieważ zawiera ser feta. Aby była wegańska, zastąp fetę tofu lub wegańskim serem z orzechów.