---
slug: salatka-dla-niejadka
title: "Sałatka dla niejadka"
servings: 4
prep_time_minutes: 15
cook_time_minutes: 15
difficulty: easy
categories: ["salad"]
---

# Sałatka dla niejadka

Lekka i soczysta sałatka idealna na co dzień. Połączenie świeżych warzyw, szynki i jajek polewanych kremowym sosem z jogurtu i Knorra.

## Składniki

- 250 ml jogurt naturalny
- 1 opakowanie sos sałatkowy 2w1 sałatka gyros knorr (czubata łyżeczka to ok. 5 ml)
- 200 g pomidorki koktajlowe
- 4 szt jajka ugotowane na twardo
- 150 g szynka gotowana
- 1 głowka sałata masłowa, liście
- 1 pęczek koperek świeży, listki
- 1 szt ogórek świeży, nieduży

## Przygotowanie

1. Sałatę i warzywa dokładnie opłucz i osusz. Sałatę porwij rękami, pomidorki pokrój na połówki, ogórek pokrój w grube plastry, a szynkę w cienkie paseczki.
2. Do jogurtu dodaj czubatą łyżeczkę (5 ml) sosu Knorr, dokładnie wymieszaj i odstaw na 5 minut. Jajka obierz i pokrój na ósemki.
3. Na talerzach ułóż liście sałaty, ułóż na nich jajka, pomidorki i ogórek, posyp szynką. Polej sosem i posyp drobno posiekanym koperkiem.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Przepłucz wszystkie warzywa pod bieżącą wodą, a następnie osusz je ręcznikiem papierowym lub suszarką do sałatek. Sałatę rozdziel na mniejsze kawałki rękami, pomidorki przecinaj na pół, ogórek kroj w grube plastry, a szynkę w cienkie paski.
- *Dlaczego:* Ręczne rozdzieranie sałaty zapobiega miętaniu liści nożem i lepiej zachowuje ich chrupkość.
- *Pro tip:* Aby szynka była łatwiejsza do krojenia, chwilę przed krojeniem schłodź ją w lodówce.

**Krok 2.** Wymieszaj naturalny jogurt z jedną pełną łyżeczką (5 ml) proszku z kostki Knorr. Odstaw na kilka minut, by sos się „rozprowadził”. Tymczasem obierz ugotowane jajka i pokrój każde z nich na osiem równych kawałków.
- *Dlaczego:* Sos odstawiony na kilka minut lepiej wiąże się i intensywniej wydobywa smak.
- *Pro tip:* Aby łatwiej obrać jajka, zanurz je w zimnej wodzie po ugotowaniu i delikatnie potrój skorupkę.

**Krok 3.** Na talerzach ułóż podstawę z liści sałaty, następnie równomiernie rozłóż kawałki jajek, połówek pomidorków i plasterków ogórka. Posyp paskami szynki, polej gotowym sosem i posyp świeżym, posiekanym koperkiem.
- *Dlaczego:* Warstwowe układanie zapewnia równomierny smak w każdym kęsie i estetyczny wygląd dania.
- *Pro tip:* Sos lepiej nie polewać od razu całej sałatki, jeśli nie jesz od razu — dodaj go tuż przed podaniem, by nie zmokła.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 185 kcal |
| Białko | 12.3 g |
| Węglowodany | 8.1 g |
| Cukry | 5.2 g |
| Tłuszcze | 10.5 g |
| Błonnik | 1.8 g |
| Sód | 420 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można przygotować sałatkę z wyprzedzeniem?**

Tak, ale najlepiej przygotować ją maksymalnie 2 godziny przed podaniem. Sos dodaj tuż przed podaniem, by sałata nie zmokła.

**Czy sos Knorr można zastąpić innym?**

Tak, możesz użyć innego proszkowanego sosu do sałatek lub domowego ziołowego. Smak będzie inny, ale również smaczny.

**Jak przechowywać resztki sałatki?**

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce maksymalnie 24 godziny. Sos może spowodować, że sałata stanie się mokra.

**Czy sałatka jest bezpieczna dla dzieci?**

Tak, ale upewnij się, że nie ma alergii na składniki, szczególnie na glutenu w sosie Knorr i mleko w jogurcie.