---
slug: salatka-z-pomidorow-z-lososiem-i-oliwkami
title: "Sałatka z pomidorów z łososiem i oliwkami"
servings: 4
prep_time_minutes: 15
cook_time_minutes: 15
difficulty: easy
categories: ["appetizer", "salad", "snack"]
---

# Sałatka z pomidorów z łososiem i oliwkami

Świeża i soczysta sałatka z pomidorów, wędzonego łososia i czarnych oliwek w prostym sosie włoskim. Idealna jako przystawka lub lekka druga kolacja.

## Składniki

- 1 szt pomidory (dojrzałe, duże)
- 1 opakowanie sos sałatkowy włoski knorr
- 1 słoik oliwki czarne bez pestek
- 1 szt łosoś wędzony
- 1 pęczek szczypiorek
- 45 ml oliwa z oliwek
- 45 ml woda

## Przygotowanie

1. Wymieszaj sos sałatkowy Knorr z wodą i oliwą z oliwek w misce.
2. Pokrój łososia w paski, pomidory w ósemki, wymieszaj z oliwkami, szczypiorkiem i sosem.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** W misce połącz opakowanie sosu włoskiego Knorr, 45 ml wody i 45 ml oliwy z oliwek. Wymieszaj, aż sos będzie jednolity.
- *Dlaczego:* Poprawne wymieszanie sosu zapewnia równomierne skropienie sałatki i spójny smak.
- *Pro tip:* Użyj małej ilości ciepłej wody, by sos szybciej się rozpuścił i był gładki.

**Krok 2.** Pokrój wędzony łosoś na paski grubości ok. 1 cm, pomidory na ósemki. Dołącz oliwki, pokrojony szczypiorek i wszystko zalej sosem. Delikatnie wymieszaj.
- *Dlaczego:* Delikatne mieszanie chroni miękkie składniki przed rozpadnięciem, a smaki się łączą.
- *Pro tip:* Dodaj świeże zioła, np. bazylia lub kolendra, by podkreślić aromat sałatki.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 285 kcal |
| Białko | 18.2 g |
| Węglowodany | 6.4 g |
| Cukry | 4.8 g |
| Tłuszcze | 20.1 g |
| Błonnik | 2.3 g |
| Sód | 680 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można zamiast sosu Knorr zrobić własny sos?**

Tak, możesz przygotować własny sos z oliwy, octu balsamicznego, soli i pieprzu. Wystarczy wymieszać składniki i dodać odrobinę wody.

**Jak długo można przechowywać sałatkę?**

Sałatkę najlepiej podawać od razu. W lodówce przechowuj maksymalnie 12 godzin, ale pomidory mogą wypuścić sok.

**Czy sałatka jest bezpieczna dla osób nietolerujących laktozy?**

Tak, składniki tej sałatki nie zawierają laktozy, ale zawsze sprawdź etykietę sosu Knorr, by mieć pewność.

**Czy można dodać inne warzywa?**

Oczywiście! Świetnie sprawdzą się ogórek, czerwona cebula lub papryka. Dodaj je pokrojone w kostkę.