---
slug: shake-nutelka
title: "SHAKE NUTELKA"
servings: 3
prep_time_minutes: 1
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["drink", "dessert"]
---

# SHAKE NUTELKA

Kremowy shake czekoladowy to prosty napój na bazie lodów, mleka i kremu czekoladowo-orzechowego. Idealny jako orzeźwiający deser lub słodka przekąska. Przygotowanie zajmuje zaledwie kilka minut przy użyciu blendera.

## Składniki

- 500 ml lody waniliowe lub śmietankowe
- 48 g krem czekoladowo-orzechowy (3 czubate łyżki stołowe)
- 300 ml mleko

## Przygotowanie

1. Do dzbanka blendera wlać mleko i dodać lody.
   - **Wskazówka:** Użyj lodów w temperaturze pokojowej - będą się łatwiej miksować.
2. Dodać krem czekoladowo-orzechowy.
   - **Wskazówka:** Lekko podgrzej krem, aby łatwiej się rozpuścił.
3. Miksować przez 30 sekund na najwyższej prędkości.
   - **Wskazówka:** Zaczynaj od najniższej prędkości i stopniowo zwiększaj.
4. Podawać natychmiast w wysokich szklankach.
   - **Wskazówka:** Ozdobić bitą śmietaną i czekoladą.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Wyjmij lody z zamrażarki na 5-10 minut przed przygotowaniem. Do dzbanka blendera wlej 300ml mleka o temperaturze pokojowej i dodaj 500ml lodów waniliowych.
- *Dlaczego:* Lody w temperaturze pokojowej łatwiej się miksują i nie obciążają silnika blendera.
- *Pro tip:* Jeśli lody są za twarde, pokrój je na mniejsze kawałki łyżką do lodów.

**Krok 2.** Dodaj 3 czubate łyżki stołowe (około 48g) kremu czekoladowo-orzechowego do składników w blenderze.
- *Dlaczego:* Krem dodaje intensywny smak czekoladowy i kremową konsystencję.
- *Pro tip:* Lekko podgrzej krem w mikrofalówce przez 10-15 sekund - łatwiej się rozpuści.

**Krok 3.** Włącz blender na najniższą prędkość na 5 sekund, następnie stopniowo zwiększaj do maksymalnej prędkości i miksuj przez 30 sekund.
- *Dlaczego:* Stopniowe zwiększanie prędkości zapobiega rozpryskiwaniu się składników i zapewnia równomierne wymieszanie.
- *Pro tip:* Jeśli shake jest za gęsty, dodaj odrobinę mleka i miksuj ponownie przez 10 sekund.

**Krok 4.** Natychmiast przelej shake do schłodzonych wysokich szklanek i podawaj z słomkami.
- *Dlaczego:* Szybkie podanie zapobiega rozwarstwieniu się składników i zachowuje idealną konsystencję.
- *Pro tip:* Schłodź szklanki w zamrażarce przez 10 minut przed podaniem - shake będzie dłużej zachowywać idealną temperaturę.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 280 kcal |
| Białko | 8 g |
| Węglowodany | 32 g |
| Cukry | 30 g |
| Tłuszcze | 14 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 85 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy mogę użyć innych smaków lodów?**

Tak, sprawdzą się lody czekoladowe, karmelowe czy orzechowe - dostosuj ilość kremu do intensywności smaku lodów.

**Co zrobić jeśli shake jest za gęsty?**

Dodaj stopniowo mleko po 50ml i miksuj ponownie, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

**Czy mogę przygotować shake bez blendera?**

Tak, użyj miksera ręcznego lub trzepaczki, ale lody muszą być dobrze rozmiękczone.

**Jak długo można przechowywać gotowy shake?**

Najlepiej spożyć natychmiast. W lodówce można przechowywać maksymalnie 2 godziny, przed podaniem ponownie wymieszać.

**Czy mogę zastąpić mleko korowatiernatywą roślinną?**

Tak, sprawdzą się mleka owsiane, migdałowe czy kokosowe - wybierz nieosłodzone wersje.

**Jak sprawić, by shake był mniej kaloryczny?**

Użyj lodów light, chudego mleka i zmniejsz ilość kremu czekoladowego o połowę.