---
slug: syrop-na-przeziebienie
title: "Syrop na przeziębienie"
servings: 1
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Syrop na przeziębienie

Naturalny syrop na przeziębienie przygotowany z czosnku, imbiru, cytryny i miodu. Składniki miksowane w urządzeniu przez minutę dają gęsty syrop o właściwościach immunostymulujących. Skuteczny środek domowy na objawy przeziębienia.

## Składniki

- 2 szt ząbki czosnku (obrane)
- 4 cm kawałek imbir świeży (obrany ze skórki)
- 1 szt cytryna (duża, obrana ze skórki, przekrojona na pół)
- 75 g miód płynny

## Przygotowanie

1. Obrać czosnek i imbir ze skórki, cytrynę obrać i przekroić na pół.
   - **Wskazówka:** Imbir łatwiej obrać łyżeczką niż nożem.
2. Wszystkie składniki włożyć do naczynia miksującego.
   - **Wskazówka:** Rozpocznij od miodu, żeby inne składniki lepiej się połączyły.
3. Miksować 1 minutę na 10. obrocie do uzyskania gęstego syropu.
   - **Wskazówka:** Sprawdź konsystencję - syrop powinien być gładki bez większych kawałków.
4. Przelać do czystego słoika i przechowywać w lodówce do 7 dni.
   - **Wskazówka:** Zawsze używaj czystej łyżeczki do pobierania syropu.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Obrać 2 ząbki czosnku ze skórki, usunąć zielony kiełek jeśli jest. Kawałek imbiru (4 cm) obrać łyżeczką ze skórki. Cytrynę dokładnie umyć, obrać ze skórki i przekroić na pół.
- *Dlaczego:* Usunięcie skórki eliminuje gorzkie smaki i zapewnia gładką konsystencję syropu.
- *Pro tip:* Imbir najłatwiej obrać brzegiem łyżeczki - skórka schodzi bez uszkadzania miąższu.

**Krok 2.** Do naczynia urządzenia włożyć najpierw 75g miodu płynnego, następnie przygotowane warzywa i owoce.
- *Dlaczego:* Miód na dnie ułatwia miksowanie i lepsze połączenie składników.
- *Pro tip:* Jeśli miód jest zbyt gęsty, podgrzej go delikatnie w kąpieli wodnej do konsystencji płynnej.

**Krok 3.** Włączyć urządzenie i miksować dokładnie 1 minutę na 10. poziomie obrotów, aż powstanie gładki, gęsty syrop.
- *Dlaczego:* Właściwe zmiksowanie uwolni olejki eteryczne z czosnku i imbiru oraz połączy wszystkie składniki.
- *Pro tip:* Jeśli syrop jest za gęsty, dodaj łyżkę soku z cytryny; jeśli za rzadki - dodaj więcej miodu.

**Krok 4.** Przelać gotowy syrop do sterylnego słoika o pojemności 200ml, szczelnie zakręcić i przechowywać w lodówce maksymalnie 7 dni.
- *Dlaczego:* Przechowywanie w lodówce zapobiega fermentacji miodu i zachowuje właściwości lecznicze składników.
- *Pro tip:* Zażywaj po 1 łyżeczce 2-3 razy dziennie podczas przeziębienia, najlepiej na pusty żołądek.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 120 kcal |
| Białko | 1.5 g |
| Węglowodany | 30 g |
| Cukry | 28 g |
| Tłuszcze | 0.2 g |
| Błonnik | 1 g |
| Sód | 5 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Jak długo można przechowywać syrop na przeziębienie?**

Syrop można przechowywać w lodówce maksymalnie 7 dni w szczelnie zamkniętym słoiku. Po tym czasie traci swoje właściwości.

**Ile syropu można zażywać dziennie?**

Dorośli: 1 łyżeczka 2-3 razy dziennie. Dzieci powyżej 3 lat: 1/2 łyżeczki 2 razy dziennie. Najlepiej na pusty żołądek.

**Czy można przygotować syrop bez urządzenia miksującego?**

Tak, można użyć blendera lub rozdrobnić składniki nożem i wymieszać z miodem. Konsystencja będzie mniej gładka.

**Co zrobić, jeśli syrop jest za ostry?**

Można dodać więcej miodu lub sok z połowy cytryny, żeby złagodzić ostrość czosnku i imbiru.

**Czy mogą go zażywać diabetycy?**

Syrop zawiera dużo cukrów z miodu, więc diabetycy powinni ograniczyć ilość lub skonsultować z lekarzem.

**Kiedy najlepiej zażywać syrop?**

Najlepiej rano na pusty żołądek i wieczorem przed snem. Przy pierwszych objawach przeziębienia skuteczność jest największa.