---
slug: woda-z-malinami
title: "Woda z malinami"
servings: 4
prep_time_minutes: 5
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Woda z malinami

Orzeźwiający napój z malin idealny na lato. Gotowy w kilka minut i bez dodatku cukru.

## Składniki

- 1 l woda niegazowana
- 500 g maliny
- 5 ml sok malinowy

## Przygotowanie

1. Wodę niegazowaną przelej do dzbanka.
2. Dodaj sok malinowy i wymieszaj.
3. Dodaj maliny i wymieszaj.
4. Podawaj od razu lub odstaw do lodówki na 30 minut, aby smak był intensywniejszy.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Wlej litr wody niegazowanej do dużego dzbanka lub naczynia z wiekiem.
- *Dlaczego:* Woda stanowi podstawę napoju, a dzbanek ułatwia mieszanie i podawanie.
- *Pro tip:* Użyj wody w temperaturze pokojowej, jeśli chcesz szybko połączyć smaki.

**Krok 2.** Dodaj łyżeczkę soku malinowego (5 ml) i delikatnie wymieszaj łyżką.
- *Dlaczego:* Sok malinowy wzbogaca smak i barwę napoju, nawet w małej ilości.
- *Pro tip:* Jeśli lubisz intensywniejszy smak, możesz dodać nieco więcej soku.

**Krok 3.** Wprowadź 500 g świeżych malin do dzbanka i delikatnie je wymieszaj z wodą.
- *Dlaczego:* Maliny nadają napojowi naturalną słodycz i aromat, a delikatne mieszanie je nie miażdży.
- *Pro tip:* Użyj tylko zdrowych, twardych malin, aby nie rozpadły się zbyt szybko.

**Krok 4.** Podawaj od razu lub odstaw do lodówki na 30 minut, aby smak był intensywniejszy.
- *Dlaczego:* Chłodzenie pozwala smakom lepiej się połączyć, a napój staje się bardziej orzeźwiający.
- *Pro tip:* Przed podaniem przecedź napój lub podaj z malinami w szklance, według uznania.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 65 kcal |
| Białko | 1.2 g |
| Węglowodany | 15 g |
| Cukry | 12 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Błonnik | 2 g |
| Sód | 10 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można zrobić wodę z malinami bez soku malinowego?**

Tak, sok można pominąć. Maliny same nadadzą smak, choć będzie on delikatniejszy.

**Jak długo można przechowywać wodę z malinami?**

Najlepiej wypić w ciągu 24 godzin. Po tym czasie maliny zaczynają się rozkładać.

**Czy mogę użyć mrożonych malin?**

Tak, mrożone maliny działają dobrze. Rozmarz je częściowo przed dodaniem do wody.

**Czy ten napój jest bez cukru?**

Nie dodaje się cukru, ale maliny zawierają naturalne cukry. Napój jest niskoprzetworzony.