---
slug: wyciskarka-kuvings-c9500-whole-slow-juicer
title: "WYCISKARKA KUVINGS C9500 WHOLE SLOW JUICER"
servings: 3
prep_time_minutes: 0
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# WYCISKARKA KUVINGS C9500 WHOLE SLOW JUICER

Trzy różne soki świeżo wyciskane w wolnoobrotowej wyciskarce. Pierwszy sok łączy jabłka z selerem naciowym i imbirem, drugi to zielony koktajl ze szpinaku i gruszek, a trzeci to klasyczny sok pomidorowy. Soki są przygotowywane na zimno, zachowując maksymalną wartość odżywczą składników.

## Składniki

- 6 szt małe jabłka
- 5 szt łodygi selera naciowego
- 30 g korzeń imbiru (kilka plasterków)
- 3 szt gruszki
- 300 g młode listki szpinaku
- 500 g pomidory

## Przygotowanie

1. Umyj dokładnie wszystkie warzywa i owoce pod bieżącą wodą.
   - **Wskazówka:** Jabłka można dodatkowo przetrzeć ściereczką dla lepszej czystości.
2. Włóż jabłka i łodygi selera do wyciskarki wolnoobrotowej. Wyciskaj powoli, dociskając popychaczem.
   - **Wskazówka:** Nie forsuj wyciskarki - pozwól jej pracować w swoim tempie dla lepszej wydajności.
3. Dodaj plasterki imbiru do wyciskarki i wyciśnij sok. Wymieszaj wszystkie składniki pierwszego soku.
   - **Wskazówka:** Imbir dodaje ostrości - dostosuj ilość do własnych preferencji smakowych.
4. Wyciskaj gruszki i szpinak na drugi sok. Podawaj natychmiast w szklankach.
   - **Wskazówka:** Soki najlepiej pić od razu po przygotowaniu, gdy mają najwięcej witamin.
5. Przygotuj sok pomidorowy jako trzeci napój.
   - **Wskazówka:** Sok pomidorowy można lekko przyprawić szczyptą soli lub pieprzu.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Dokładnie umyj wszystkie warzywa i owoce pod bieżącą, chłodną wodą przez 30 sekund każde. Jabłka i gruszki przetrzyj ściereczką do usunięcia ewentualnych pozostałości wosku.
- *Dlaczego:* Dokładne mycie usuwa bakterie, pestycydy i inne zanieczyszczenia, które mogą wpłynąć na smak i bezpieczeństwo soku.
- *Pro tip:* Przed myciem namocz warzywa liściaste w wodzie z odrobiną octu na 2-3 minuty - to pomoże usunąć więcej pestycydów.

**Krok 2.** Pokrój imbir na plasterki grubości 2-3 mm. Usuń twarde końcówki z łodyg selera. Wszystkie składniki powinny mieć rozmiar pozwalający na łatwe włożenie do wyciskarki.
- *Dlaczego:* Odpowiednie przygotowanie składników zapewnia płynną pracę wyciskarki i lepszą wydajność wyciskania soku.
- *Pro tip:* Nie obieraj imbiru - wystarczy go dobrze umyć. Skórka zawiera wiele wartościowych składników odżywczych.

**Krok 3.** Włącz wolnoobrotową wyciskarkę i powoli wkładaj kolejno: jabłka, łodygi selera, a na końcu plasterki imbiru. Używaj popychacza do delikatnego dociskania, pozwalając wyciskarce pracować w swoim tempie przez około 3-4 minuty.
- *Dlaczego:* Wolne obrotowy mechanizm zachowuje enzymy i witaminy, które są niszczone przy wysokich obrotach tradycyjnych sokowirówek.
- *Pro tip:* Jeśli sok wydaje się zbyt gęsty, dodaj jedno dodatkowe jabłko - jego sok naturalnie rozcieńczy mieszankę.

**Krok 4.** Wyczyść wyciskarkę zgodnie z instrukcją producenta. Następnie wciśnij gruszki i szpinak, pracując przez 2-3 minuty. Natychmiast przelej soki do szklanek i podawaj w ciągu 15 minut od przygotowania.
- *Dlaczego:* Świeże soki szybko tracą witaminy pod wpływem światła i powietrza, dlatego najlepiej spożywać je od razu po przygotowaniu.
- *Pro tip:* Jeśli musisz przechować sok, wlej go do ciemnej butelki, wypełnij po brzegi aby ograniczyć kontakt z powietrzem i trzymaj w lodówce maksymalnie 24 godziny.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 85 kcal |
| Białko | 2.5 g |
| Węglowodany | 20 g |
| Cukry | 16 g |
| Tłuszcze | 0.5 g |
| Błonnik | 0.8 g |
| Sód | 45 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy mogę przechowywać świeże soki w lodówce?**

Świeże soki najlepiej pić od razu. W lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku można je przechowywać maksymalnie 24 godziny, ale tracą wtedy część witamin.

**Dlaczego warto używać wolnoobrotowej wyciskarki?**

Wolne obrotowy mechanizm nie nagrzewa składników, dzięki czemu zachowuje więcej enzymów, witamin i składników odżywczych niż tradycyjne sokowirówki.

**Czy można zastąpić szpinak innymi liśćmi?**

Tak, możesz użyć jarmużu, rukoli lub młodych liści buraka. Pamiętaj, że każde warzywo nada inny smak sokowi.

**Co zrobić z miąższem pozostałym po wyciskaniu?**

Miąższ można wykorzystać do smoothie, muffinek, kompostu lub jako dodatek do koktajli owocowych.

**Jak często można pić takie soki?**

1-2 szklanki dziennie to optymalna ilość. Pamiętaj o zrównoważonej diecie i nie zastępuj sokami pełnych posiłków.

**Czy soki są odpowiednie dla dzieci?**

Tak, ale dla dzieci poniżej 3. roku życia rozcieńcz soki wodą w proporcji 1:1. Unikaj soku z imbirem dla małych dzieci.