---
slug: zielona-herbata-z-imbirem-i-brzoskwiniami
title: "Zielona herbata z imbirem i brzoskwiniami"
servings: 4
prep_time_minutes: 10
cook_time_minutes: 10
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Zielona herbata z imbirem i brzoskwiniami

Aromatyczna zielona herbata z imbirem, brzoskwiniami i cytrusami to napój idealny na ciepło lub z lodem. Jej pikantno-słodki smak kojarzy się z egzotyką i sezonem ogórkowym. Świetnie orzeźwia w upalne dni i wspiera trawienie dzięki imbirowi.

## Składniki

- 1 opakowanie herbata zielona lipton o smaku mandarynka i pomarańcza
- 1 szt brzoskwinia
- 100 ml sok pomarańczowy
- 30 ml miód pszczeli
- 10 g imbir świeży (pokrojony w podłużne plastry)
- 3 szt goździki
- 1 szt mandarynka
- 4 liść świeże liście cytrynowe lub świeża melisa (do dekoracji)

## Przygotowanie

1. Zaparz herbatę Lipton Green Mandarin Orange w temperaturze 80°C przez 3 minuty. Dodaj miód, plastry imbiru i goździki, wymieszaj.
2. Do szklanek wлей sok pomarańczowy, dodaj plastry imbiru z naparu, pokrojoną brzoskwinie i mandarynki. Uzupełnij herbacianym naparem, udekoruj liśćmi cytryny lub melisy i podawaj.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Zalej torebkę herbaty 250 ml wody o temperaturze 80°C (nie wrzącej, by nie wydobyć goryczy) i zaparz 3 minuty. Dodaj łyżkę miodu (ok. 30 ml), 2–3 plastry imbiru (ok. 10 g) i 3 goździki, następnie delikatnie wymieszaj.
- *Dlaczego:* Zbyt gorąca woda może spowodować gorzki smak herbaty, a imbir i goździki potrzebują czasu, by oddać aromat.
- *Pro tip:* Jeśli nie masz termometru, odstaw wrzątek na 3–5 minut przed zalewaniem herbaty.

**Krok 2.** Do każdej szklanki wлей 25 ml soku pomarańczowego, dodaj plastry imbiru z naparu, 2–3 plastry brzoskwinie i mandarynki. Wlej herbaciany napar, udekoruj liściem melisy lub cytryny i podawaj od razu lub przestudź.
- *Dlaczego:* Dodanie owoców bezpośrednio do szklanki zapewnia świeży smak i atrakcyjny wygląd napoju.
- *Pro tip:* Aby napój był chłodny, przestudź go w lodówce lub dodaj kostki lodu – nie rozcieńczaj zbyt mocno.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 45 kcal |
| Białko | 0.8 g |
| Węglowodany | 11.2 g |
| Cukry | 9.5 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 0.9 g |
| Sód | 8 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można przygotować ten napój z wyprzedzeniem?**

Tak, można zaparzyć herbatę, dodać imbir i goździki, a następnie przestudzić. Przed podaniem dodaj świeże owoce i sok.

**Czy imbir można zastąpić proszkiem?**

Świeży imbir ma intensywniejszy smak. Jeśli używasz proszku, weź 1/4 łyżeczki (około 1 g), ale efekt będzie mniej wyrazisty.

**Czy herbata musi być konkretnie Lipton?**

Nie, możesz użyć dowolnej zielonej herbaty o smaku cytrusowym. Ważne, by miała nuty pomarańczy i mandarynek.

**Czy można zrobić wersję bez miodu?**

Tak, zamiast miodu użyj syropu agawowego lub trzciniowego. Dla wersji bez cukru – pomiń słodzik lub użyj stevii.