---
slug: zielona-herbata-z-ogorkiem
title: "Zielona herbata z ogórkiem"
servings: 4
prep_time_minutes: 0
cook_time_minutes: 0
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Zielona herbata z ogórkiem

Orzeźwiający napój z zielonej herbaty, chłodzonych kostek ogórka, cytryny i mięty. Idealny na ciepłe dni, szybki w przygotowaniu i lekki w smaku.

## Składniki

- 2 szt herbata zielona lipton o smaku owoców cytrusowych
- 1 szt zielony ogórek
- 4 gałązka gałązki mięty
- 1 szt cytryna
- 100 ml syrop cukrowy (przygotowany z wody i cukru w proporcji 1:1)

## Przygotowanie

1. Ogórka pokrój w drobną kostkę i wstaw do zamrażarki na 15 minut.
2. Zalej dwie torebki herbaty 400 ml wrzącej wody, przykryj i odstaw do ostygnięcia.
3. Do szklanek dodaj syrop, zmrożone kostki ogórka, plastry cytryny, miętę i uzupełnij zimnym naparem.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Pokrój ogórek w małe kosteczki o wielkości około 1 cm, a następnie przełóż je do miski i umieść w zamrażarce na 15 minut, aby były ładnie chłodne.
- *Dlaczego:* Chłodne kostki ogórka lepiej chłodzą napój i dodają orzeźwiający efekt bez rozcieńczania smaku lodem.
- *Pro tip:* Nie kroj ogórka zbyt drobno, by po wyjęciu z zamrażarki nie stawał się zbyt miękki.

**Krok 2.** Wlej 400 ml wrzącej wody do naczynia z dwiema torebkami herbaty, przykryj spodkiem i poczekaj 5–7 minut, aż herbata się zaparzy i ostygnie.
- *Dlaczego:* Zaparzona i wystygnięta herbata zapewnia intensywny smak i nie rozgrzewa napoju po zmieszaniu.
- *Pro tip:* Nie zaparzaj herbaty zbyt długo, by nie była gorzka – zielona herbata potrzebuje tylko kilku minut.

**Krok 3.** Do każdej szklanki wlej 50 ml syropu cukrowego, dodaj zmrożone kostki ogórka, 2 plastry cytryny, gałązkę mięty i uzupełnij zimnym naparem z herbaty.
- *Dlaczego:* Warstwowe dodawanie składników zapewnia ładny wygląd i równomierne rozprowadzenie smaków.
- *Pro tip:* Wlej napar ostrożnie po łyżce lub wzdłuż łyżki, by nie zniszczyć warstw i zachować estetykę napoju.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 25 kcal |
| Białko | 0.3 g |
| Węglowodany | 6.1 g |
| Cukry | 5.8 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Sód | 5 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można przygotować napój bez syropu cukrowego?**

Tak, można użyć miodu, soku z cytryny z cukrem lub całkowicie pominąć słodycz. Smak będzie lżejszy i bardziej naturalny.

**Czy zamiast Liptona można użyć innej herbaty zielonej?**

Tak, każda zielona herbata bez dodatków lub z cytrusami będzie działać. Unikaj herbat z mocnymi aromatami, które mogą przytłoczyć ogórek i miętę.

**Jak długo można przechowywać napój w lodówce?**

Najlepiej pić od razu, ale można przechowywać do 24 godzin. Mięta i ogórek mogą zmienić smak po dłuższym stanie.

**Czy ogórek trzeba zamrażać?**

Nie trzeba, ale zamrożony ogórek lepiej chłodzi napój i nie rozcieńcza go tak jak lód. Można też użyć lodu z wyciśniętego soku ogórkowego.