---
slug: zielona-herbata-z-owocami-liofilizowanymi
title: "Zielona herbata z owocami liofilizowanymi"
servings: 4
prep_time_minutes: 10
cook_time_minutes: 10
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Zielona herbata z owocami liofilizowanymi

Zielona herbata z liofilizowanymi owocami to aromatyczny napój z dodatkiem cytrusów i trzcinowego cukru. Suszone owoce zachowują smak i konsystencję, a po zaparzeniu można je zjeść łyżeczką. Podawaj ciepłą z miętą i plasterkami limonki oraz grejpfruta.

## Składniki

- 1 szt herbata zielona lipton o smaku owoców cytrusowych - liściasta
- 1 szt owoce liofilizowane
- 1 szt cukier trzcinowy
- 1 szt limonka
- 1 szt grejpfrut
- 1 gałązka gałązka świeżej mięty do dekoracji

## Przygotowanie

1. Zaparz herbatę zieloną Lipton o temperaturze 80 °C przez 3 minuty. Dodaj owoce liofilizowane i cukier trzcinowy, wymieszaj.
2. Pokrój limonkę i grejpfrut na plasterki. Wlej napar do szklanek, dodaj cytrusy, owoce z naparu i udekoruj miętą.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Zalej torebkę herbaty zielonej Lipton 250 ml wody o temperaturze 80 °C i zaparz 3 minuty. Dodaj całą porcję liofilizowanych owoców i cukru trzcinowego, wymieszaj delikatnie łyżką.
- *Dlaczego:* Zbyt gorąca woda może spowodować gorzkość herbaty, dlatego ważne jest zachowanie temperatury 80 °C.
- *Pro tip:* Jeśli nie masz termometru, odstaw wodę na 30 sekund po zagotowaniu, by osiągnęła odpowiednią temperaturę.

**Krok 2.** Pokrój limonkę i grejpfrut na cienkie plasterki. Rozdziel napar do czterech szklanek, dodaj po kilka plasterków cytrusów, owoce z kubka i udekoruj gałązką mięty.
- *Dlaczego:* Świeże cytrusy dodają napojowi aromatu i estetycznego wygląd, a mięta podkreśla świeżość smaku.
- *Pro tip:* Aby sok z cytrusów lepiej wyciągnąć, lekko przetocz je po stole przed pokrojeniem.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 15 kcal |
| Białko | 0.2 g |
| Węglowodany | 3.8 g |
| Cukry | 3 g |
| Tłuszcze | 0 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Sód | 2 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy mogę użyć zwykłych suszonych owoców zamiast liofilizowanych?**

Lepiej użyć liofilizowanych, ponieważ szybciej się rozpuszczają i lepiej smakują. Suszone owoce mogą być twardsze i mniej aromatyczne.

**Dlaczego nie zaleca się wrzątku do zaparzania herbaty zielonej?**

Zbyt wysoka temperatura powoduje wydzielanie się garbników, co nadaje herbacie gorzki posmak. Idealna temperatura to 70–80 °C.

**Czy herbata może być zimna?**

Tak, możesz schłodzić napar i podawać ją z lodem. Świetnie sprawdzi się jako napój letni z dodatkiem lodu i cytrusów.

**Czy cukier trzcinowy można zastąpić innym słodzikem?**

Tak, możesz użyć miodu, syropu klonowego lub słodzika roślinnego. Miodu nie dodawaj do bardzo gorącej herbaty, by nie utracił właściwości.