---
slug: zielona-herbata-z-sokiem-cytrynowym-limonka-i-imbirem
title: "Zielona herbata z sokiem cytrynowym, limonką i imbirem"
servings: 4
prep_time_minutes: 10
cook_time_minutes: 10
difficulty: easy
categories: ["drink"]
---

# Zielona herbata z sokiem cytrynowym, limonką i imbirem

Orzeźwiająca zielona herbata z cytryną, limonką i świeżym imbirem to idealny napój na każdy dzień. Jej cytrusowy smak uzupełnia korzenna nuta imbiru, a miód nadaje delikatną słodycz. Podawaj ją gorącą, ozdobioną listkami melisy, najlepiej z ciastem owocowym.

## Składniki

- 1 opakowanie herbata zielona lipton o smaku owoców cytrusowych
- 1 szt cytryna
- 1 szt limonka
- 1 kostka świeży imbir
- 1 szt miód
- 1 pęczek świeża melisa do dekoracji (do dekoracji)

## Przygotowanie

1. Zaparz herbatę zieloną Lipton o smaku cytrusowym w temperaturze 90°C przez 5 minut pod przykryciem, dodaj miód i plastry imbiru, wymieszaj.
2. Wyciśnij sok z cytryny, włóż plastry limonki i imbiru z naparu do szklanek, dodaj sok cytrynowy i wlej gorący napar.
3. Udekoruj każdą szklankę listkami świeżej melisy i podawaj gorącą.

## Wskazówki dla początkujących

**Krok 1.** Zalej torebkę herbaty zielonej Lipton 250 ml wody o temperaturze 90°C (nie wrzącej, by nie wydzieliła się gorzkość), odstaw na 5 minut pod przykryciem. Dodaj łyżkę miodu i kilka cienkich plasterków imbiru, wymieszaj delikatnie.
- *Dlaczego:* Zbyt gorąca woda może spowodować gorzkość herbaty zielonej, a przykrycie zapobiega ulatnianiu się aromatów.
- *Pro tip:* Jeśli nie masz termometru, odstaw wrzątek na 2–3 minuty przed zaparzeniem herbaty zielonej.

**Krok 2.** Przeciskaj cytrynę przez sokowirówkę lub ręcznie wyciśnij sok. Do szklanek włóż 2–3 plastry limonki, dodaj plastry imbiru z naparu, wlej sok z cytryny i dopełnij szklanki gorącym naparem z herbaty.
- *Dlaczego:* Sok świeżo wyciśnięty ma intensywniejszy smak i więcej witaminy C niż z butelki.
- *Pro tip:* Przed wyciśnięciem soków lekko zroluj owoce na stole – ułatwi to wydobycie soku.

**Krok 3.** Na wierzch każdej szklanki połóż kilka świeżych listków melisy – dodadzą aromatu i ozdobią napój. Podawaj od razu, by zachować ciepło i aromat.
- *Dlaczego:* Melisa ma kojące działanie i pięknie komponuje się z cytrusami i imbirem.
- *Pro tip:* Zamiast melisy możesz użyć świeżej mięty, ale dodaj ją tuż przed podaniem, by nie zwiędła.

## Wartości odżywcze (na porcję)

| Składnik | Wartość |
|---|---|
| Kalorie | 25 kcal |
| Białko | 0.3 g |
| Węglowodany | 6.8 g |
| Cukry | 5.2 g |
| Tłuszcze | 0.1 g |
| Błonnik | 0.5 g |
| Sód | 3 mg |

## Najczęściej zadawane pytania

**Czy można przygotować tę herbatę na zimno?**

Tak, możesz przygotować ją jako napój chłodzony – zaparz herbatę, dodaj składniki, ostudź i podawaj z lodem. Smakuje świetnie latem.

**Dlaczego nie zaleca się wrzątku do herbaty zielonej?**

Zbyt wysoka temperatura wody może spowodować wydzielanie się tanin, co nadaje herbacie goryczkę i utratę delikatnego smaku.

**Czy imbir można zastąpić proszkiem?**

Świeży imbir ma intensywniejszy smak. Jeśli używasz proszku, zacznij od 1/4 łyżeczki – jego działanie jest silniejsze niż świeżego.

**Czy miód można dodać do gorącej herbaty?**

Tak, ale herbata nie powinna być wrząca – powyżej 40°C miód traci część właściwości zdrowotnych. Dodawaj go do naparu o temperaturze ok. 60–70°C.